幻想的模子

人的身體內有百分之七十是水，

各個器官裡也須要足夠的水份幫助身體運作。

水 ─ 對於身體的重要性，非常之高呀！

小模子工作時，常忘了要喝水，導致曾經「急性血尿」掛急診

診斷結果是白血球過多，當時也沒有多問

醫生說一定要把藥吃完和多喝水

藥吃完，身體就好了~

為了健康，分享幾部影片

強化自己身體，才有美好未來！

「凱格爾提肛運動」最早是由Dr. Arnold Kegel在1948年所提倡，這項運動仍是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，為了紀念他，便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群（又稱提肛肌肉群）所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療，因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包括應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁、甚至性生活障礙。引用自此

看看影片，學習「凱格爾運動」吧~

鍛鍊你的骨盆底肌－健康遠見✕筋肉媽媽

這個比較簡單，腹式呼吸法+凱格爾運動

改善男子早洩及女子產後漏尿

影片不難，但要常練 @@

早安健康也有說明→https://www.facebook.com/watch/?v=1713502485643619

雖然疫情還未結束，在家也是可以好好運動~