模子在工作時期，有壓力時
會忍不住吞咽喉嚨，長期下來導致喉嚨緊繃，沒辦法改善
有時會很難呼吸（感覺沒呼吸）
去看耳鼻喉科和醫生說喉嚨有兩顆鼓鼓的像球一樣
醫生說是壓力太大才會出現（目前還是一樣 @@ ）
為此找了不少方法想要治療這種情況
1. 中醫醫師告訴我要多喝水，每隔一小時就喝水，蠻有效
3. 之前去學過發聲練習，這個似乎有幫助，所以就找了以下的影片
放鬆聲帶肌肉，模子有試過算舒服，但喉嚨還是有些緊
再試下一個影片...
影片以改善說話喉嚨痛，放鬆喉部，講話燒聲為主
模子有實際測試，需要天天練習，很容易又回復原狀...
這部影片很推薦!!!!! 喉嚨真的有放鬆！
4. 腹式呼吸的方法也不錯，但對模子有點難（習慣很難改正）
如果有這樣的困擾，可以從影片中學習唷
多喝水才是最重要的 ^^
祝福大家都有健康的身體~~~
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